Die Geburt einer Retreat-Idee.
Diese Geschichte begann im November 2020. Ich kam von einer wunderbaren Massage bei Inana nach Hause. Mein Kind war gut versorgt und der Nachmittag noch jung. Ich hatte unglaublich viele to do’s auf meiner Liste, aber keines wollte so recht erledigt werden. Sehr zum Ärger meines Kopfes, der soooo gerne tun wollte. Also holte ich ein Blatt Papier und malte [...]
Stressmanagement & Achtsamkeit
Vielen Dank für Deine Zeit! Ich habe sowohl das Stressmanagement-Seminar als auch die Achtsamkeitsabende mit dir sehr genossen. Ich tue mir noch ehrlich gesagt sehr schwer mit der Meditation, für mich waren mehr die folgenden Punkte die wirklichen eye-opener und haben mich bis jetzt sehr gut durch ein schwieriges Jahr 2020 gebracht: Nehme wahr ohne sofort zu urteilen Akzeptiere die [...]
Mental und körperlich fit
Ich durfte das Online Seminar "Mental und körperlich fit ins neue Jahr" bei Andrea Cerny absolvieren. Sehr professionelle Abwicklung, hervorragend ausgearbeitetes Skriptum und tolle Betreuung während des Seminar. Unkompliziert, herzlich und humorvoll. Ich kann Andrea wärmstens weiterempfehlen. Marion Haueis
Mikrotipp für deine Achtsamkeit – Achtsames Essen
Zuerst sei dir der Prinzipien der Achtsamkeit bewusst Achtsamkeit geht nicht einfach so. Wir leben in einer Welt in der uns die Achtsamkeit für Dinge, Natur, Menschen und uns selbst abhandengekommen ist. Wir müssen lernen uns und anderen wieder achtsamer zu begegnen. Diese Übung zielt vor allem auf drei Grundprinzipien der Achtsamkeit ab, die definitiv während der Übung nicht immer [...]
Mikrotipp für deine Achtsamkeit – ALI
ALI ist eine "Zauberformel" für unseren Arbeitsalltag. A = Atmen L = Lächeln I = Innehalten A bringt Körper und Geist zusammen. L schenkt uns selbst liebevolle Zuwendung und befriedet den inneren Kritiker und Richter. I gibt uns einen Augenblick jenseits des Funktionierens, Erreichens und nährt das Gefühl innerer Freiheit in uns. Quelle: Mindful Leadership Institute Salzburg Hier findest du [...]
5 Tipps wie du dich auf diesen Herbst vorbereiten kannst.
Der Sommer neigt sich dem Ende zu, der Schulstart steht vor der Türe, Kollegen kommen aus der Kurzarbeit oder Urlaub wieder zurück - oftmals ins Büro. Die Covid-19-Infektionszahlen steigen wieder und die Grippezeit steht erst vor der Türe. Viele sind verunsichert und nervös, was der Herbst bringen wird: weitere Einschränkungen unseres Lebens, ein neuerlicher Lock-Down, man weiß es nicht. Ich [...]
